Вы здесь
Веселые упражнения после пробуждения. Слово специалисту 

Как вырастить ребенка здоровым? Часть 3. Чтобы малыш просыпался легко

Воспитатель детского сада № 78 Череповца Лариса Яхменен завершает рассказ о здоровьесберегающих технологиях.

Все знают, что утренняя гимнастика способствует формированию ритмических умений и навыков, позволяет дать детям хороший заряд бодрости, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, помогает развитию правильной осанки.

Но малыши спят и днем. Пробуждение детей после дневного сна требует особого подхода. Многое зависит от характера и длительности сна малышей. Важно включать их в активную деятельность постепенно, переводя от состояния торможения к бодрствованию. Эффективным приемом становится специальная гимнастика.

  • Пробуждающая гимнастика Например: игра «Мы проснулись». 1. «Веселые ручки» — и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза); 2. «Резвые ножки» — и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза); 3. «Жучки» — и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4 – 6 раз).
  • Дыхательная гимнастика Развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма при помощи упражнений таких, как «Надуваем воздушный шар» (имитация надувания воздушного шара), «Подуй на ленточки» (дуем перед собой на привязанные к палочке ленточки).

 Дыхательное упражнение «Ветерок»

Я ветер сильный, я лечу

Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)

Хочу – налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)

Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)

Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)

И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)

Ну, а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками)

 

В заключение расскажу о том, какое влияние может оказать на ребенка музыка – в первую очередь на его психическое здоровье.

 

Технология музыкального воздействия

Для психического здоровья детей необходима сбалансированность положительных и отрицательных эмоций, обеспечивающая поддержание душевного равновесия и жизнеутверждающего поведения. Музыка обладает сильным психологическим воздействием на детей. Она влияет на состояние нервной системы. Я использую музыку в качестве вспомогательного средства для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя, для сопровождения образовательной деятельности, также перед сном, чтобы помочь детям, с трудом засыпающим, успокоиться и расслабиться.

Здоровье – это ДАР, который нужно сохранять и приумножать, начиная с самого раннего возраста. Применение здоровьесберегающих технологий способствует более интересному, разнообразному и полезному общению детей и взрослых, являясь важным фактором сохранения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка.

Похожие статьи